Lợi ích kinh ngạc khi trượt patin

Trượt Patin đê nâng cao sức khỏe

Trượt patin là một trong những liệu pháp hiệu quả để cải thiện vóc dáng của bạn, nó có tác dụng cả về thể chất lẫn tinh thần. Nếu như bạn đang sở hữu một đôi giày trượt patin, hãy thường xuyên tập luyện với nó. Còn nếu chưa có thì hãy xem xét một vài lợi ích sau đây để quyết định xem có nên chọn cho mình một đôi patin hay không. Tôi tin chắc rằng, qua bài này sẽ khiến bạn muốn sở hữu nó ngay lập tức.

                                           Mua giày patin giá rẻ

Bất kể những điểm thiếu sót trên cơ thể bạn, trượt patin là cách lấp đầy các lỗ trống đó. Có thể nói trượt patin là một trong những cách tập aerobic tốt nhất phù hợp cho mọi lứa tuổi. Trượt patin giúp cơ bắp và thể lực của bạn được cải thiện, tính dẻo dai, năng động cũng sẽ được giúp tăng lên. Các bộ phận trên cơ thể sẽ vận động liên tục, đốt cháy calories hiệu quả. Tuổi thọ của hệ tim mạch và hệ hô hấp cũng sẽ lâu hơn.

                                                           Mua giày patin giá rẻ

Trượt patin có hiệu quả tương tự như tập thể dục thẩm mỹ, giống như việc bạn chạy bộ hay là đạp xe đạp, giúp cải thiện sức khỏe hệ tim mạch, xương khớp. Phải thừa nhận rằng là những lợi ích từ trượt patin là trội hơn hẳn so với chạy bộ hay đạp xe đạp, bởi vì khi trượt patin cơ thể của bạn sẽ có những cử động mềm mại và tự nhiên mà các hoạt động khác khó có thể có được. Ví dụ như các cơ khép (bên trong đùi) và cơ mông có thể được luyện tập khi bạn trượt patin, trong khi chạy bộ hoặc đạp xe không làm được.
Đặc biệt khi trượt, tinh thần của bạn sẽ được thả lỏng, đây là cách để xả stress rất tốt. Những lợi ích tuyệt vời này sẽ là bài thuốc vô giá cho cuộc sống của bạn.
Chỉ cần từ khoảng 20-30 phút mỗi ngày là bạn đã có thể giúp cho mình khỏe mạnh hơn về thể chất. Nó cũng có tác dụng làm giảm đi những chấn động gây ra cho cơ thể ở các khớp, dây chằng và gân từ việc chạy bộ.

Lợi ích về tim mạch của việc trượt patin

– Khi trượt tim của bạn phải làm việc với cường độ cao, liên tục. Đó là cách để rèn luyện sức khỏe, sức chịu đựng của tim tốt hơn.
– Trượt với khoảng cách xa hơn với tốc độ chậm, chắc để tăng sức bền.
– Lên kế hoạch trượt đều đặn để cải thiện sức khỏe từng ngày.

Lợi ích về cơ bắp

– Trượt patin là cách để xây dựng, cố định vùng xương chậu, hông, bắp đùi với các bài tập trượt dài.
– Phát triển gân cơ, cơ bắp chân bằng cách trượt tới, trượt lui bên cạnh đó là những bài diễn khác nhau.
– Giữ thăng bằng khi trượt giúp bạn ổn định các cơ bắp phía dưới lưng và bụng.
– Tăng cường cơ bắp trên cánh tay và vai từ việc đung đưa cánh tay của bạn trong khi trượt.

Lợi ích cho xương khớp

– Trượt ở mặt phẳng để tận hưởng toàn bộ lợi ích từ việc giảm chấn động đối với đầu gối và lưng.
– Tránh những chuyển động đột ngột, xoắn và dừng đột ngột để tránh ảnh hưởng đến khớ

Tăng cường sự dẻo dai

– Tập hợp những bài khởi động và hạ nhiệt để bạn có thể kéo dài khả năng ổn định và linh hoạt khi trượt.
– Tận dụng lợi thế của massage sau khi trượt để làm giảm căng cơ tăng lưu thông máu và giữ cho các mô trên cơ bắp linh hoạt.

Cải thiện khả năng cân bằng và điều phối

– Dùng tư thế ngồi xổm với đầu gối cong để phát triển và duy trì sự cân bằng tốt hơn.
– Thêm các loại cốc xếp ra sàn để tăng thêm mức độ khó cho bạn trong khi trượt để giúp nâng cao khả năng giữ thăng bằng.

^{Điều chỉnh tiêu hao năng lượng}

– Tiêu hao 285 calories hoặc 30 phút trượt ở một tốc độ ổn định.
– Tiêu hao 450 calories hoặc 30 phút trượt khi thực hiện các kỹ thuật cao hơn.
– Trượt nhanh hơn để tiêu hao calories một cách tổng thể.
– Lên kế hoạch cho việc trượt ở cấp độ cao hơn một cách phù hợp để cải thiện trình độ, giúp tiêu hao calories hiệu quả hơn.

Lợi ích về tinh thần

– Cải thiện rõ nét tinh thần của bạn, giảm bớt căng thẳng, trầm cảm khi tham gia các hoạt động trượt patin.
– Phát triển khả năng phản ứng nhanh và điều khiển cơ thể thông qua việc học, luyện tập và các các bài tập có độ khó cao.
– Cảm giác vi vu trên đôi giày trượt patin khiến bạn quên đi mọi mệt mỏi muộn phiền trong đầu.
Trên đây là tất cả những lợi ích mà một đôi giày patin mang lại cho bạn. Hi vọng qua bài viết này các bạn sẽ có thêm động lực để chọn trượt patin là môn thể thao chính mang lại sức khỏe cho bản thân.

Liên Hệ để mua hàng qua  Hotline 0986 104 600. Hoặc inbox trực tiếp cho shop để được tư vấn.!